Besser Schlafen durch ein gutes Frühstück - Bergfest Podcast #83

Besser Schlafen durch ein gutes Frühstück #83

 

Heute besprechen wir wie sich das Auslassen des Frühstücks oder ein zuckerreiches Frühstück auf den Körper auswirkt. 

 

Beides kann zu einem Anstieg des Stresshormons Cortisol und einem schlechteren Schlaf führen. 

 

Daher empfehlen wir ein Frühstück mit langsamen Kohlenhydraten und mehr Proteinen, um den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren und Stress zu vermeiden.

  

Erfahre mehr in dieser 6-minütigen Impuls-Folge!

 

 

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Marco Giglio: www.marcogiglio.com

 

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