Von schlechten Gewohnheiten zu starken Routinen 1/2 #252

Selbstreflexion und Habit Stacking für nachhaltigen Erfolg

Zwei von vielen Learnings der heutige Folge:

• 🌱 Die Bedeutung frühkindlicher Konditionierung und deren Einfluss auf aktuelle Gewohnheiten.
• 🛠️ Praktische Tools zur Überwindung von Selbstsabotage und zum Aufbau positiver Routinen.

In dieser Episode des Bergfest Podcast reflektieren Marco und Philipp humorvoll 🤗, wie persönliche und äußere Einflüsse – z. B. Krankheiten – unsere Routinen und ungesunde Gewohnheiten wie übermäßigen Medienkonsum 📱 fördern. Sie beleuchten, warum es oft schwierig ist, positive Gewohnheiten 🌟 zu etablieren, und wie frühkindliche Prägungen 🧒 dabei eine Rolle spielen.

Mit persönlichen Anekdoten 🎙️ und praktischen Tools 🧰 geben sie Impulse, um Routinen nachhaltig zu verbessern und schlechte Verhaltensmuster zu hinterfragen.

Timestamps

00:00 - Intro

04:45 - Wann verlieren wir unsere gesunden Gewohnheiten?
Philipp spricht über das Vernachlässigen von Journalen und Schlaf.

08:15 - Medienkonsum als ungesunde Gewohnheit
Marco reflektiert seine Tendenz zum „endlosen Scrollen“.

11:00 - Die Bedeutung guter Gewohnheiten für Organisation

13:00 - Konsistenz: Philipps Tipps zur Aufrechterhaltung

15:00 - Einfluss von Konditionierung auf unser Verhalten

19:00 - Die ungesunden Gewohnheiten von Kund:innen und von uns

Websites:

Marco Giglio: https://giglio.training

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com

Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch

Marco Giglio: https://giglio.training/online-personal-training

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/