Volumen im Krafttraining - Bergfest Podcast #30

Marco und Philipp sprechen heute über den Trainingsparameter Volumen, die Strukturierung von Volumen innerhalb einzelner Einheiten und verschiedener Trainingspläne, Progressionen mit dem Fokus Zuwachs von Kraft oder Muskelmasse und den Mehrwert eines Tagebuches, Stoizismus und die Wirkungen von Schlafmangel.

13:00 Status quo und Volumentoleranz innerhalb einer Trainingseinheit
22:00 Volumenempfehlungen
26:00 Volumen für Kraft oder Muskelmasse
35:00 Volumenanpassung innerhalb einer Diät

 

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