Veränderung strengt an! Ursachen und Lösungen #198

Wie oft haben wir versucht, unsere Ernährung 🥗, unser Fitness🏋️‍♂️ oder unsere Denkweise 🧠 zu ändern, nur um wieder in alte Gewohnheiten zu verfallen?

Das muss nicht sein! Unser Gehirn ist dynamisch und zur Neuroplastizität fähig, also zur ständigen Neuvernetzung 🌐.

In dieser Podcast-Episode 🎧 betrachten wir typische "Best Practice Fails" unserer Kunden und wie sich wiederholte Gedanken und Handlungen auf unsere Gehirnstruktur auswirken 💥.

Wir geben ein tieferes Verständnis und neue Strategien 🚀, die uns helfen können, echte und dauerhafte Veränderungen in unserem Leben zu bewirken.

Jetzt reinhören und mehr wissen! 🎧

Inhalt und Timeline zum Thema: „ Veränderung strengt an! Ursache und Lösungen“

 

Deep Dive:

 

01:45 - Warum ist Veränderung so schwer?

 

04:00 - Neuroplastizität

 

11:00 - Scheitern im Veränderungsprozess

 

14:00 - Beispiel: Ernährungsumstellung – Wie schaffe ich das?

 

28:00 - Best Practice für Veränderung und emotionale Regulation

 

 

BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung

 

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Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com

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