Trainingsplanung Körperfettabbau - Bergfest Podcast #23

Heute sprechen wir über Trainingsplanung mit dem Ziel des Körperfettabbaus. Sowie über Philipps neue Auszeichnung "Die goldene Linie", Tintenfischsalat zum Frühstück, ob Fettabbau durch Calisthenics möglich ist, die individuelle Anpassung des Trainingsvolumens, tägliche Spaziergänge vs. Intervalltraining.

 

10:30 Mehr als 50 % der Europäer sind übergewichtig. 

13:00 Können wir durch Krafttraining abnehmen? 

17:00 Der Muskelerhaltungsreiz 

19:00 Faktoren der Trainingsplangestaltung 

26:30 Beispiele einer Trainingsplangestaltung 

35:00 Das Aktivitätslevel im Alltag - Spaziergang oder Intervalltraining 

41:30 Die Effektivität von Intervalltraining beim Abbau von Körperfett - der Cori - Zyklus.

 

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