Tempo im Krafttraining - Bergfest Podcast #31

Heute erklärt Philipp die Bedeutung von Tempo im Training. Unter anderem spricht er über die Konzeption von Time under tension (TUT) und dessen Wirkung auf die Muskulatur, dessen Bedeutung im Training mit dem eigenen Körpergewicht und Calisthenics, der Intensitätssteuerung und Übungsvariationen sowie einem intensiven Training trotz weniger Gewichtswiderstand.

 

01:00 Eine Grunddefinition von Tempo

04:30 Time under Tension 

07:00 Statische Arbeit und Calisthenics 

09:00 Intensitätssteuerung 

10:00 Übungsvariation durch Tempo 

11:30 Die Vorteile Tempo im Training zu verwenden

 

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