Stressregulation durch tiefe Bauchatmung #231

Reguliere dein Nervensystem mit bewusster Atmung 🧘‍♂️

Marco Giglio erklärt, wie die tiefe Bauchatmung dir helfen kann, dein Nervensystem vom stressigen rot, orange und gelber Bereich, in einen entspannten Zustand, den grünen Bereich zu bringen. 🚦

Er gibt eine klare Anleitung zur Durchführung dieser Atemtechnik und ermutigt dich, sie täglich zu praktizieren.

Folgende Fragen werden beantwortet:

🌬️ Wie kann dir die tiefe Bauchatmung helfen, dein Nervensystem von Stress in einen entspannten Zustand zu bringen?

🧘 Welche Schritte solltest du befolgen, um die tiefe Bauchatmung effektiv in deinen Alltag zu integrieren?

Websites: 

Marco Giglio: https://giglio.training

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com

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