Saturday Nov 16, 2024
Serotonin steigern: Mehr Wohlbefinden und Balance #255
Tipps zu Serotonin, Ernährung und innerem Gleichgewicht
✨ Serotonin, oft als das 'Glückshormon' bezeichnet, spielt eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden, Schlaf 😴 und emotionales Gleichgewicht ⚖️.
In dieser Episode erfährst du, wie du deinen Serotonin-Spiegel auf natürliche Weise steigern kannst.
Marco Giglio gibt dir praktische Tipps zu Ernährung 🥗, Bewegung 🏃♂️ und Lifestyle, die dir helfen, Stress abzubauen 😌 und deine Lebensqualität zu verbessern.
Erfahre, wie du durch kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung erzielen kannst! 🚀
Zwei Dinge, die du lernen wirst:
- 🍝 Wie du durch kohlenhydratreiche Mahlzeiten am Abend deinen Serotonin-Spiegel erhöhen und besseren Schlaf fördern kannst.
- 🥚 Welche Nährstoffe dein Körper benötigt, um die Serotoninproduktion anzukurbeln, und wie du sie einfach in deine tägliche Ernährung integrieren kannst.
Weiterführende Links:
Websites:
Marco Giglio: https://giglio.training
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com
Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch
Marco Giglio: https://giglio.training/online-personal-training
Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/
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