Regeneration und Erholung steuern - 4 Schritt Visualisierung #212

Tipps und Techniken zur Erholung nach stressigen Lebensphasen

Heute sprechen wir über die Bedeutung der Erholung und wie wir sie nach belastenden Lebensphasen verbessern können.

🌿 Wir beginnen mit der Frage, warum Erholung nach stressigen Lebensphasen so wichtig ist und welche Faktoren eine Rolle spielen.

📅 Philipp betont, dass es wichtig ist, nicht auf Erholung und Urlaub zu warten, sondern zu lernen, immer Pausen in den Alltag einzubauen.

🛠️ Wir bieten praktische Tipps und Techniken an, die helfen können, die Regeneration zu fördern.

🌅 Wir diskutieren, wie Visualisierung und klare Ziele dabei helfen können, den Erholungsprozess zu steuern und zu verbessern.

 

Jetzt reinhören und mehr wissen! 🎧

 

Inhalt und Timeline

Check Up:

00:00 Philipp ist zurück. Portugal, neue Mitarbeiter:innen und Trainingsgeräte.

Deep Dive:

13:00: Erholung nach belastenden Lebensphasen

17:30 Potenzielle Faktoren, die Regeneration erschweren

22:30 Was hilft und unterstützt, um die Regeneration zu verbessern 

28:00 Die Macht von Visionen und Bildern im Regenerationsmanagement 

 

BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung

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