Unsere Regeneration - Bergfest Podcast #4

In der heutigen Folge beschäftigen wir uns mit Faktoren, die die Regeneration verbessern und Stress reduzieren. 

Kernpunkt ist ein Bewusstsein für gute Regeneration und den eigenen Biorhythmus zu entwickeln. Marco spricht über seinen Biorhythmus während der Nachtschichten im Cocoon Club. Philipp spricht über seinen vorbildhaften Schlafrhythmus in der Studentenzeit, sowie die Rolle und Wirkung von Nahrungsergänzungmitteln. 

 

06:30 Regenerieren in einem Espom-Salz-Vollbad 

 

13:00 Die Aspekte Schlaf und Shakes nach dem Training sowie die TCM Organuhr

 

19:00 Der eigene Biorhythmus 

 

25:00 Das Bewusstsein für gute Erholung entwickeln

 

36:00 Der Teufelskreis der schlechten Regeneration - Stressoren des Alltags erkennen 

 

43:00 Die Wirkung von Nahrungsergänzungsmitteln