Muskelversagen im Krafttraining. Nötig? #155

Muskelversagen im Krafttraining. Nötig? #155

 

Heute widmen wir uns einer Frage, die viele auf dem Weg zur Wunschfigur beschäftigt: Muss ich in jedem Training immer All Out gehen und danach völlig am Ende sein?

 

Unsere Antwort darauf? Nun, es hängt davon ab – wie so oft.

 

Fakt ist: Effektives Training erfordert nicht zwingend das ständige Erreichen des Muskelversagens. Vielmehr spielt die richtige Balance zwischen Intensität und Volumen eine entscheidende Rolle. 

 

Wir werfen einen Blick auf die folgenden Fragen:

 

1. Warum ist es für Anfänger oft eine Herausforderung, Muskelversagen zu erreichen, und welche Rolle spielt dabei die richtige Technik?

   

2. Warum sind Fortgeschrittene besser in der Lage, Muskelversagen zu trainieren, und welche Benchmarks spielen dabei eine Rolle?

 

Erfahre mehr in dieser 6-minütigen Impuls-Folge!

 

BERGFEST - der Podcast für Training, Ernährung und Regeneration

 

 

Websites: 

 

Marco Giglio: www.marcogiglio.com

 

Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com

 

 

 

Weiterführende Links: 

 

Volumen im Krafttraining 

https://open.spotify.com/episode/76WY4qFjmNmi2bjwz1XiSk?si=VaR08_-9RVuRRUV9fxjhEA&nd=1&dlsi=799cf12bccfc4cc9

 

 

Auslastung im Krafttraining 

https://open.spotify.com/episode/0nOPu3fL1dyvuhGd5noHIl?si=cU8TqdrzREm1birJxFLTSw&nd=1&dlsi=2789d3a7ce8141b2

 

 

 

Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch: 

 

Marco Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/