Motivation und schlechte Tage - Bergfest Podcast #124

Motivation und schlechte Tage #124

 

 Wir sprechen darüber, wie wir unsere bewährten Routinen und einfachen Systeme nutzen, um selbst an solchen Tagen produktiv zu bleiben. 

 Die entscheidende Zutat? Eine ausgewogene Balance zwischen einem strukturierten Alltag und festen Routinen einerseits und einem bewussten Wahrnehmen unserer Gefühlslage andererseits. 

 

 Oft blenden wir unseren Gemütszustand aus und landen schließlich in einem Modus, der sich nicht gut anfühlt. 

Aber hey, das kennen wir alle, oder? 

 

 Kennst du das, wenn du dich zu etwas zwingst, aber insgeheim nicht so richtig dafür brennst? 

 Oder wenn Aufgaben immer vor dir hergeschoben werden? 

Yup, been there!

 

 Deshalb empfehlen wir heute eine Mischung aus festen täglichen Routinen und einem achtsamen Fokus auf unsere eigenen Emotionen. 

Motivation und schlechte Tage #124 

05:00 Uhr: Philipps und Marcos Umgang mit schlechten Tagen

13:00 Uhr: Training an Tagen, an denen es nicht so rund läuft – Entdecke, was du gerade benötigst.

19:00 Uhr: Die Macht von Dopamin und Serotonin – Die Neurotransmitter für Motivation und Entspannung.

22:00 Uhr: Wenn deine Pläne ins Stocken geraten – Wie gehst du damit um?

29:00 Uhr: Dein "Warum" verstehen – Welchen Nutzen hat dein Ziel für dich?

BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung 

 

 

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Websites und weiterführende Links:  

 

Marco Giglio: www.marcogiglio.com

 

Philipp Hoffmann: www.personaltrainingdarmstadt.com

 

 

 

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Marco Giglio: https://marcogiglio.com/personal-training-frankfurt-kontakt/

 

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular/