Wednesday Aug 24, 2022

Menstruation - Schmerzen reduzieren, Strategien entwickeln - Bergfest Podcast #34

Gemeinsam mit Mirka sprechen wir heute über die Therapiemöglichkeiten von Schmerzen vor und während der Menstruation. Sowie über kurzfristige und langfristige Lösungen von starken bis leichten Symptomen, der Wirkung von Tees, Ölen und Akupressurpunkten sowie Nahrungsergänzung, der Relevanz von Geduld und Struktur für die Schmerzreduktion.
 
03:15 Grundlegendes – massive Probleme und Schmerzen. 
04:45 Schmerzreduktion – vor der Periode: Ernährungsanpassung und Stressregulation 
09:00 Schmerzreduktion – vor und während der Periode: Pflanzliche Tees und aromatische Öle 
11:00 individuelle Reaktionen auf lang- und kurzfristige Verbesserungsmaßnahmen
19:45 Schmerzreduktion – während der Periode: Akupressurpunkte 
23:00 Nahrungsergänzung – Magnesium und B Vitamine 
24:45 der Kälteschmerz 
32:45 Heißhunger auf Süßes

 

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