Richtig Abnehmen - Bergfest Podcast #67

#67 Richtig Abnehmen 

 

Es hat schon wieder nicht funktioniert mit dem Gewichtsverlust. Dabei scheint es so einfach! 

 

Du willst Körperfett verlieren und gehst in ein Kaloriendefizit, nimmst also weniger Energie durch Nahrung zu dir als du tagsüber verbrauchst. Doch irgendwann sinkt dein Gewicht nicht mehr und du nimmst wieder zu. Dies kann das Plateau-Phänomen sein, das viele Menschen erleben, wenn sie versuchen, Gewicht zu verlieren. 

 

Der Körper hat die Fähigkeit, sich an ein niedrigeres Gewicht anzupassen und seinen Stoffwechsel anzupassen, um weniger Kalorien zu verbrennen. Die meisten Menschen, mit denen wir unsere Zusammenarbeit beginnen, kennen dieses Problem. 

 

Wir besprechen heute in einem 6-Minuten-Impuls, wie du das Problem vermeiden kannst. 

 

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