Kohlenhydrate: Ab welchem Fitnesslevel sind sie wirklich wichtig? #183 - Kurzimpuls

Kohlenhydrate: Ab welchem Fitnesslevel sind sie wirklich wichtig? #183

Heute möchten wir dir zeigen, ab welchem Fitnesslevel Kohlenhydrate zu einem essenziellen Bestandteil der Ernährung werden! 💪

 

Fakt: Für die Mehrheit der Trainierenden sind sie erstmal nicht wichtig, um Muskeln aufzubauen, Körperfett zu verlieren und leistungsfähig zu bleiben. 🍏🏋️‍♂️

 

Wie verändert sich der Bedarf an Kohlenhydraten mit zunehmendem Muskelwachstum und körperlicher Aktivität? 🤔

 

Wir geben dir zwei Beispiele, von intensivem Krafttraining bis hin zu Ausdauerläufen, sowie das erforderliche Level an körperlicher Leistungsfähigkeit, um dir deine Kohlenhydrate zu verdienen! 💦💥

 

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