Gesunde Ernährung und Training machen keinen Urlaub #166

Gesunde Ernährung und Training machen keinen Urlaub #166

 

"Heute nicht, ich mache das morgen."

 

Diesen Spruch sagt sich jeder Mensch, der Schwierigkeiten hat, Routinen einzuhalten.

 

Wenn du positive Veränderungen in den Bereichen Training, Ernährung, Regeneration und Performance erreichen möchtest, wirst du mit diesem Satz konfrontiert. 

 

Gerade im Urlaub wollen wir oft Routinen fallen lassen. Feiertage und Ausnahmesituationen testen unsere Konstanz im Halten von Routinen. 

 

Wir sprechen heute über drei einfache Prinzipien, mit denen du es schaffst, deine Ziele zu erreichen, und nicht daran scheiterst. 

 

Es geht um die 100-Tage-Regel, das Setzen von Zielen und Prioritäten. 

Jetzt reinhören und mehr wissen! 

 

Inhalt und Timeline zum Thema: „Gesunde Ernährung und Training machen keinen Urlaub“

 

00:00 Intro 

 

04:00 Warum darf ich meine Routine nicht aufgeben? 

 

10:00 Was bringen mir Routinen für meine Ziele? 

 

16:00 Was bedeutet die 100-Tage-Regel?

 

19:00 Warum wähle ich nur ein Ziel aus? 

 

23:00 Was bedeutet, meinem Ziel Priorität zu geben? 

 

27:00 Warum fällt es mir so schwer, Routinen zu halten?

 

 

BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung 

 

…

 

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