Wednesday Jun 21, 2023

Gesund Einkaufen - Klarheit für deine Ernährung - Bergfest Podcast #110

Gesund Einkaufen - Klarheit für deine Ernährung #110

Hast du dich schon einmal gefragt, was es wirklich bedeutet, sich gesund zu ernähren? Heute werden wir verschiedene Aspekte kritisch betrachten, um dir Klarheit zu verschaffen.

Erfahre, wie du gesunde Lebensmittel erkennen und finden kannst. Wir besprechen unterschiedliche Bezugsquellen wie Discounter und biodynamische Landwirtschaft.

Unser Deep Dive führt dich durch unsere Konzeption einer gesunden Ernährung und liefert praktische Tipps, mit denen du herausfinden kannst, ob deine Ernährung tatsächlich gesund ist. Egal ob es um die richtige Menge, die Qualität der Nährstoffe oder die Auswahl hochwertiger Lebensmittel geht - wir thematisieren alle relevanten Aspekte.

Entdecke die Relevenz von Lebensmittelqualität und wie du sie beurteilen kannst. Wir diskutieren Geschmack, Herkunft und Zubereitung von Lebensmitteln und untersuchen die Rolle tierischer Produkte sowie die Auswirkungen von veganer Ernährung im Vergleich zu Mischkost.

Außerdem klären wir die Frage, ob verarbeitete Lebensmittel wie Nutella, Wurst oder Käse gesünder als unverarbeitete Optionen sind.

Du erhältst zudem Einblicke in die Lebensmittelqualität bei Discountern und erfährst, ob Bio-Qualität immer die einzige Option sein muss. Denn beim Einkaufen steht Progression vor Perfektion.

Möchtest du lernen, wie du beim Einkaufen Zeit sparst und dennoch eine gesunde Ernährung umsetzt? Dann lass dich von unserer Zusammenfassung inspirieren und hol dir wertvolle Tipps für einen klaren Weg zu einer gesunden Ernährung.

Erfahre mehr in dieser Folge!

Inhalt und Timeline zum Thema " Gesund Einkaufe - Klarheit für deine Ernährung ":

Catch Up:

Marcos spricht über seine Eindrücke aus dem MTM Personaltraining Gym in Berlin und Philipp sucht duale Studierende für sein Personaltraining-Studio in Darmstadt.

Deep Dive:

08:00 Gesunde Ernährung - Was ist das?

Wir erklären unsere Konzeption und zeigen auf, wie du erkennen kannst, ob du dich gesund ernährst.

13:00 Was ist deine Ausgangslage?

Isst du zu viel oder zu wenig? Hast du eine gute oder schlechte Nährstoffzusammensetzung? Isst du Lebensmittel von guter oder schlechter Qualität?

16:00 Wie entscheidend ist die Qualität von Lebensmitteln?

Wie können wir feststellen, ob Lebensmittel eine gute Qualität haben? Wir betrachten den Geschmack, die Herkunft und die Zubereitung von Lebensmitteln.

20:30 Welche Rolle spielen tierische Lebensmittel in unserer Ernährung?

Vegan vs. Mischkost und deren Auswirkungen auf den Körper.

26:00 Welche Rolle spielen verarbeitete Lebensmittel?

Ist Nutella gesünder als hausgemachte Wurst oder Käse?

29:30 Welche Lebensmittelqualität bietet uns ein Discounter?

Beim Einkaufen zählt Progression vor Perfektion. Ist die Qualität der Lebensmittel ausreichend? Muss es sofort Bio-Qualität sein?

36:00 Wie kann ich besser einkaufen? Möglichkeiten, Zeit zu sparen.

40:00 Zusammenfassung.

BERGFEST - der Podcast für Performance, Ernährung und Erholung

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Websites und weiterführende Links:

Marco Giglio: www.marcogiglio.com