Fasten & Muskelverlust: Mythen, Tipps & Challenges #279

21-Tage-Challenge: Fett verlieren ohne Muskelschwund

Warum fasten so viele Menschen – und was sind die größten Stolpersteine dabei? 🥦

In dieser Episode sprechen Philipp und Marco passend zum Aschermittwoch über das Thema Fasten und beleuchten typische Ängste und Mythen.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Wie sich Intervallfasten und modifiziertes Fasten auf Muskelverlust auswirken.
✅ Warum der richtige Zeitpunkt fürs Fasten eine Illusion ist.
✅ Tipps gegen Heißhunger und Versuchungen.
✅ Hintergründe zu Philipps 21-tägiger Körperfett-Challenge.

Tipp: Teile die Folge mit Freunden, die auch mit dem Fasten liebäugeln! 🚀

Timestamps: 

00:00 - Vorstellung des Themas Fasten und Ziele des Podcasts
00:04 - Die Körperfett-Challenge: Ablauf und Ziel der 21 Tage
00:12 - Erklärung des proteinsparenden modifizierten Fastens (PSMF)
00:20 - Herausforderungen beim Fasten: Muskelverlust und Genuss
00:25 - Anpassungen im Training und Kaloriendefizit
00:32 - Strategien gegen Heißhunger und Optimierung der Mahlzeiten
00:37 - Disziplin und innere Dialoge während der Challenge
00:40 - Fazit zur Challenge und Einladung zur Teilnahme

Websites:

Marco Giglio >>> Angebot

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com

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Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular