Ernährung Körperfettabbau - Bergfest Podcast #24

Wir besprechen den Einfluss regelmäßiger Mahlzeiten auf Blutzucker, Regeneration und Energielevel. Den Lerneffekt, die Effektivität sowie die Nachhaltigkeit von Kalorienzählen. Unser Ziel, die Begeisterung für bewusste Ernährung und Training wecken, interne Weiterbildungen sowie unsere Erfahrung mit dem Autoaabschleppen.

 

07:00 Füllwörter Gewinnspiel 

09:00 3+2 Mahlzeiten pro Tag 

13:30 Das Zählen von Kalorien 

27:00 Die Nährstoffe und deren Wirkung auf Regeneration und Energielevel 

31:00 Muskelerhalt um jeden Preis 

34:00 Energiespeicher: Muskulatur und Körperfett 

39:00 Die Stabilität unseres Blutzuckers

 

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