Ernährung als selbstständiger Familienvater #228

Tipps für eine gesunde, umsetzbare Ernährungsroutine 🥗👨‍👧‍👦

Philipp teilt seine persönlichen Erfahrungen, wie er seine Ernährungsgewohnheiten an sein stressiges Leben angepasst hat.

Es geht um die Bedeutung von Makro- und Mikronährstoffen, den Umgang mit Stressphasen und die Umsetzbarkeit einer konsistenten Ernährungsroutine. Erhalte praktische Tipps, die dir helfen, Energielevel und Wohlbefinden zu optimieren! 🌱🍽️

Timestamps:

00:00 - Intro

03:00 - Herausforderungen in der Ernährung des selbstständigen Familienvaters

06:00 - Die Bedeutung von Mikro- und Makronährstoffen

08:30 - Essen an stressigen Tagen

12:00 - Es muss immer umsetzbar sein

14:00 - Basics, die jeder selbstständige Familienvater umsetzen sollte

Websites: 

Marco Giglio: https://giglio.training

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com

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