Der Klimmzug - Bergfest Podcast #36

Philipp und Marco sprechen heute über den Klimmzug und das Training mit dieser Hauptübung. Von der Anatomie der Übung über Griffvariationen und Mythen wie: Gummiband nutzen, oder nicht? Erreichen wir ein hohes Lebensalter durch starke Griffkraft? Sowie 5x Klimmzüge in der Woche, Gastronomiekonzepte, Geburtstagsgeschenke und der Aufruf nach einem Kräftemessen zwischen Philipp und Marco.

 

11:00 Griffkraft

16:30 Wege zum ersten Klimmzug? 

21:00 Assistenzübungen und Unterstützung 

29:00 die Anatomie des Klimmzugs beim Sport 

34:45 die Griffvarianten des Klimmzugs 

45:00 Latzug oder Klimmzug 

50:30 Armstrong Pull Up Plan - kontrolliertes Übertraining - https://armstrongpullupprogram.com/