Das 1x1 des Schlafs: 10 Schlüssel für tiefere Erholung #271

Besser schlafen, schneller regenerieren, energiegeladen aufwachen

🌙 Schläfst du schlecht? Wachst du gerädert auf? Dann ist diese Folge für dich! 🔥 Erfahre die 10 besten Methoden, um deine Schlafqualität zu verbessern und Erholung zu maximieren.

🎯 In dieser Episode lernst du:

✅ Wie du deinen Tag mit Licht & Routinen für besseren Schlaf startest 🌞

✅ Warum Blaulicht, Koffein und Medienkonsum deine Erholung sabotieren 📵

✅ Welche Ernährung & Supplements dir helfen, tiefer zu schlafen 🥑

✅ Warum WLAN & Handy dein Nervensystem belasten – und was du tun kannst 📴

💡 Themen: Schlaf verbessern, Regeneration steigern, Nervensystem entspannen, Blaulicht vermeiden, Koffein-Management, Schlafroutine, Magnesium & Ernährung für besseren Schlaf.

🎧 Jetzt hören & sofort umsetzen!

🔄 Teile die Folge mit jemandem, der besseren Schlaf braucht. 💤

 

Websites:

Marco Giglio >>> Angebot

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com

Kostenfreies und unverbindliches Beratungsgespräch

Marco Giglio >>> Kontaktformular

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com/kontaktformular