Bewusste Ernährung: Essen mit allen Sinnen erleben #285

Mehr Energie und Lebensfreude durch achtsames Essen

🌿 Bist du beim Essen wirklich präsent – oder läuft alles auf Autopilot? In dieser kurzen, aber kraftvollen Episode zeigt dir Marco, wie du bewusste Ernährung praktisch umsetzt und damit mehr Energie und echte Lebensfreude gewinnst.

In dieser Folge erfährst du:

✅ Warum Achtsamkeit beim Essen dein Körpergefühl stärkt

✅ Wie du physischen von emotionalem Hunger unterscheidest

✅ Welche 3 Skalen dir im Alltag sofort helfen

✅ Praktische Impulse für langsameres, bewussteres Essen

✨ Tipp: Probier das Bewusstes-Essen-Tagebuch aus und beobachte deine Veränderungen!

PDF - Bewusste Ernährung 

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