Bewegungs-Hacks für bessere Erholung #247

Finde die passende Bewegung, um Stress abzubauen und Energie zu tanken.

Zwei Dinge, die du aus der Folge lernen kannst:

1. Wie du durch gezielte Bewegung dein Stresslevel effektiv senken kannst 🧘‍♀️🏃‍♂️.
2. Wie du die richtige Bewegung für deine individuelle Stressreaktion auswählst und Energie gewinnst 🔋.

In dieser Episode erfährst du von Marco Giglio, wie du gezielte Bewegungs-Hacks nutzen kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen und deine Erholung zu beschleunigen.

Egal ob sanfte Yoga-Übungen, Spaziergänge oder intensive Workouts – du lernst, welche Bewegungen zu deiner aktuellen Stressreaktion passen und wie du Energieblockaden löst.

Zusätzlich teilt Marco praktische Tipps, wie du Bewegung ganz einfach in deinen Alltag integrierst, um Stress zu reduzieren und dich fitter und ausgeglichener zu fühlen. Hol dir deine Power zurück und erfahre, wie du körperlich und mental regenerieren kannst! 💪🌿

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Marco Giglio: https://giglio.training

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com

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