Wednesday Jul 20, 2022

Auslastung im Krafttraining - Bergfest Podcast #29

Heute sprechen wir über den Trainingsparameter Auslastung. Sowie über Philipps neue Erfahrungen im Beintraining, die Vorteile am Remote Working, die Faszination am Einkaufen und Lebensmittelqualität in Italien, Philipps Erkenntnisse am TNT-Summit in Darmstadt.

10:00 Impressionen von TNT- Summit "Training and Therapy

25:00 Was ist ein guter Trainingsplan?

30:00 Mikroperiodisierung- Gleiches Gewicht in allen Sätzen

36:00 Mikroperiodisierung- auf einen schweren Satz steigern

40:00 RIR - Reps in reserve

44:30. Rating of perceived exertion

48:45 Mikroperiodisierung - Mit einem schweren Satz starten und Gewicht reduzieren.

51:00 Mikroperiodisierung - Wave Loading.

53:00 Praxisbeispiel und Trainingsprotokolle

Ihr erreicht uns über:

philipp@personaltrainingdarmstadt.com

kontakt@marcogiglio.com