Einfacher Ernährungsplan: Bauchfett reduzieren #282.

Praktische Tipps & proteinreiche Mahlzeiten

Du willst Bauchfett reduzieren? Marco und Philipp teilen in dieser Folge einen einfachen Ernährungsplan, der auf Kaloriendefizit und Proteinmengen basiert. Erfahre, wie du mit cleveren Mahlzeiten und Snacks deinem Ziel näher kommst!

In dieser Episode erfährst du:

✅ Warum Einfachheit und Routinen beim Abnehmen entscheidend sind

✅ Wie du dein Kaloriendefizit und die ideale Proteinmenge berechnest

✅ Frühstücksideen: Eier mit Gemüse, Skyr mit Beeren

✅ Proteinreiche Mahlzeiten: Salate mit Putenbrust, asiatische Suppe mit Proteinzusätzen

✅ Snacks für zwischendurch: Räucherlachs-Wrap, Harzer Käse-Linsensalat

✅ Leckeres Abendessen: Club Sandwich mit Hähnchenbrust, Pulled Chicken Wrap

🎯 Tipp: Befolge den Plan sechs Wochen lang und lass dich überraschen!

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