Sixpack trotz hohem Körpergewicht: So baust du Muskelmasse auf #258

Sixpack mit Muskelmasse und hohem Gewicht – Marcos Tipps

In dieser Episode teilt Marco Giglio seine Strategien, wie er es geschafft hat, bei einem Gewicht von über 100 kg ein Sixpack zu behalten.

Wenn du wissen willst, wie man Muskelmasse aufbaut und gleichzeitig den Körperfettanteil niedrig hält, ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Erfahre, wie du mit gezieltem Krafttraining und cleverer Ernährung dein Ziel eines Sixpacks trotz hohem Körpergewicht erreichst.

Was du in dieser Folge lernst:

• Ist ein Sixpack bei hohem Körpergewicht überhaupt möglich? 🏋️‍♂️🤔
• Welche Trainings- und Ernährungsstrategien sind nötig, um Muskelmasse aufzubauen und gleichzeitig ein Sixpack zu bekommen? 🍗💪
  
  

Timestamps 

00:00 – Beeindruckende Körperlichkeit: Wie Marco trotz hohen Gewichts ein definiertes Sixpack erreicht hat

04:00 – Frühzeitige Bewegung: Bedeutung von Sport im Schulalter für den Aufbau von Muskelmasse und niedrigen Körperfettanteil

08:00 – Ernährung für Muskelmasse und Sixpack: Wie du durch richtige Ernährung Muskelmasse aufbaust und Körperfett reduzierst

14:00 – Effektives Krafttraining: So intensiv muss dein Training sein, um Kalorien in Muskelmasse und ein Sixpack umzuwandeln

 

Websites:

Marco Giglio: https://giglio.training

Philipp Hoffmann: https://personaltrainingdarmstadt.com

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